(ANSA - ROMA) - Il sonno dei bambini e' sempre piu' difficoltoso, breve e difficile. Dovrebbero dormire almeno 8 ore per notte ma spesso ne dormono meno, 6-7 ore, perche' vanno a letto sempre piu' tardi. Situazione che si complica con l'adolescenza, quando con discoteche e uso dei computer fino a tardi si finisce per andare a letto molto tardi, alterando i cicli di sonno-veglia, con ripercussioni comportamentali che possono tramutarsi in disturbi psichiatrici.

A lanciare l'allarme e' Maria Pia Villa, direttore del centro del sonno dell'ospedale Sant'Andrea di Roma e coordinatrice del gruppo di studio di medicina del sonno della Societa' italiana di pediatria. ''Quando si dorme male, si va a letto tardi e si sta troppo tempo davanti al pc, si crea una situazione di ipereccitabilita' - spiega la pediatra - ed eccessivo lavoro mentale che non fa bene. Con l'andare in discoteca, da cui si torna alle 3-4 di notte, i cicli di sonno veglia si alterano, con gravi problemi che possono diventare psichiatrici''.

Ma le difficolta' nel sonno iniziano gia' prima dell'adolescenza. Nelle famiglie infatti, lamenta Villa, l'orario del sonno viene sempre piu' spesso ritardato e ''non si preparano i bambini al sonno - continua - Al contrario, magari gli si fanno vedere film paurosi, o li si fa assistere a discussioni. C'e' molta disattenzione su questo''.

Senza considerare poi i problemi che possono rendere difficoltoso il sonno dei piu' piccoli, come l'insonnia, le parasonnie e i disturbi respiratori. Nei primi 2 anni di vita infatti l'insonnia colpisce il 20-30% dei bambini, il 10-15% fino a 3 anni, mentre i problemi di russamento e apnee notturne interessano dal 3 al 27% dei piccoli in eta' prescolare. Ci sono poi le parasonnie, come ad esempio il sonnambulismo, il parlare di notte, svegliarsi con tremore, legati a situazioni di eccitabilita' dei neuroni, che colpiscono con frequenza circa il 2-3% dei bambini, anche se il 20-30% almeno una volta nella vita ha avuto uno di questi episodi.

''L'insonnia e' il problema che emerge maggiormente - spiega - perche' disarticola la vita delle famiglie''. Ma il vero problema, sottovalutato, sono i disturbi respiratori del sonno, che se non curati, possono provocare ''disturbi di attenzione, irritabilita' fino a problemi cardiocircolatori e neurologici in eta' adulta''. I problemi respiratori sono causati generalmente da adenoidi e tonsille ingrossate, o anche da una particolare conformazione della testa, con palato ogivale molto alto, naso piccolo e mandibola stretta, che portano ad un'ostruzione respiratoria nel sonno.

''Quando il bambino russa - continua Villa - dopo fa delle pause respiratorie, che provocano una scarsa ossigenazione, con danni neurologici e cardiovascolari a lungo andare''. Perche' i bambini abbiano un buon sonno, e' bene che i genitori li facciano mangiare ad un orario prefissato, non gli diano troppi liquidi e gli facciano il bagno prima di cena, evitando alimenti piccanti e bevande eccitanti. ''Ci sono poi quelli che chiamiamo gufi e allodole - conclude Villa - cioe' chi si addormenta o si alza tardi e chi si sveglia presto. E' bene rispettare questi loro ritmi nel limite del possibile. Chi per indole si alzerebbe tardi ma deve farlo presto, puo' ad esempio recuperare con il sonnellino pomeridiano''.

(FONTE: TGCOM) - Amara sorpresa per i dipendenti del Comune di Breckland, vicino a Norfolk, in Gran Bretagna: ai fumatori sarà concessa una pausa per la sigaretta durante l'orario di lavoro. Ma dovranno comunicare ai superiori i minuti persi a scendere in strada per il fumo perché tale tempo sarà decurtato dallo stipendio. Per gli amanti della nicotina è una misura "tirannica". Per il presidente del Consiglio comunale si assicura "giustizia per tutti".

In Inghilterra e Galles da tre anni è in vigore una legge che vieta il fumo nei locali pubblici e costringe chi ne è dipendente ad uscire in strada. Se una decisione come quella del municipio di Breckland dovesse prendere piede, molti britannici dovrebbero rinunciare alla pausa sigaretta che, finora, è rimasta un'abitudine per il 22% dei sudditi di sua Maestà.

A Breckland, 280 dipendenti sono tenuti a cronometrare il tempo impiegato per uscire a fumare e a comunicarlo ai superiori per poi essere tagliato dalla busta paga.

Il movimento dei fumatori ha già dato battaglia contro la decisione. E' una colossale "ingiustizia", e una prova della "tirannia della maggioranza", ha protestato l'organizzazione Forest (Freedom Organisation for the Right to Enjoy Smoking Tobacco) che si batte in difesa del diritto al fumo: "E adesso introdurranno l'orologio anche per la gente che passa tempo su Internet, su Facebook, o al telefono con la famiglia, o che sparisce per una una tazza di caffe'? Chi fuma spesso lo fa per aiutarsi a concentrarsi meglio", ha detto il direttore Simon Clark. 

Mentre per William Nunn, il presidente Tory del Consiglio municipale: "E' un fatto di equità. Se uno vuole una sigaretta deve farlo nel suo tempo libero, non a spese del contribuente o a scapito degli altri colleghi non fumatori che restano inchiodati alla scrivania".

(ANSA - ROMA) - Superare la soglia del sovrappeso accorcia rapidamente la vita, al punto che, per una persona di statura media, l'aumento di 15kg rispetto al proprio peso forma fa crescere del 30% il rischio di morte prematura. E' uno dei dati che emergono da un rapporto dal titolo 'Obesity and the economics of prevention: fit not fat' elaborato dall'Ocse, (Organizzazione per la cooperazione e lo sviluppo economico) che mette a confronto, per la prima volta, dati sull'obesita' provenienti da 11 Paesi. Secondo il rapporto, gli obesi vivono in media 8-10 anni in meno rispetto agli individui con un peso nella norma (le stesse stime sono valide per i fumatori), poiche' per loro aumenta la possibilita' di andare incontro a malattie cardiovascolari, diabete e tumori. Mentre per coloro che adottano uno stile di vita sano, non fumando, mangiando frutta e verdura e svolgendo un'attivita' fisica moderata il rischio di morte prematura e' meno di un quarto rispetto a coloro che hanno abitudini poco sane.

Lo studio rileva che altezza e peso degli individui, nel mondo, sono in crescita fin dal 18mo secolo, grazie alle migliorate condizioni di reddito e di istruzione. L'andamento di questi parametri ha registrato un andamento costante, secondo il rapporto, fino al 1980, quando in molti Paesi il BMI (Body Mass Index) delle persone e' cresciuto fino a due o tre volte piu' rapidamente che nel secolo precedente. Mediamente, il tasso di obesita' e' aumentato, negli ultimi trenta anni del 10% ma in alcuni Paesi e' piu' che raddoppiato e oggi quasi il 50% della popolazione dei Paesi Ocse, praticamente uno su due, e' in sovrappeso.

Si tratta di una condizione che colpisce prevalentemente le donne e all'interno del genere femminile, secondo l'Ocse, una variabile rilevante e' il livello di istruzione: con uno scarsa formazione scolastica la probabilita' di essere in sovrappeso e' doppia o addirittura tripla rispetto alle donne piu' istruite. Un altro fattore determinante e' la famiglia. Nella ricerca si legge che bambini con almeno un genitore obeso hanno una probabilita' 3 o 4 volte superiore di essere obesi, sia per una questione genetica, sia per l'esempio negativo dato dai genitori che conducono stili di vita poco salutari.