Resta sveglio e vedrai che dimenticherai presto il problema
Ti è capitato qualcosa di terribile, sconvolgente, triste che vorresti assolutamente dimenticare? La prima cosa che devi fare è restare sveglio. Da una recente ricerca è stato scoperto che dormire dopo uno shock alimenta i ricordi brutti, rendendo difficile la possibilità di superare il problema, e incrementa le emozioni negative. Se si dormisse subito dopo aver subito il trauma, il cervello tenderebbe a fissare le immagini legate all'episodio che ci ha sconvolti, di conseguenza, rivedere scenari simili a quelli relativi a ciò che abbiamo subito, risusciterebbe in noi, subito, il dolore e le sensazioni già provate, genererebbe, cioè, una sorta di flachback . Dunque, per chi ha dormito l'evento risulta sconvolgente proprio come la prima volta, mentre questo non accade a quanti sono rimasti svegli. Si è scoperto che, se vedi qualcosa di inquietante, ad esempio un incidente, e più tardi ti viene chiesto di guardare una foto della stessa scena, la risposta emotiva è notevolmente ridotta se sei rimasto sveglio anzicchè dormire.
